a6w po

Wrzucam fotki z moim brzuchem po A6W. Skończyłem ją już 2 miesiące temu ale dopiero teraz miałem możliwość zrobienia zdjęć. Fotek sprzed treningu nie mam.

Kumpel robił... Widziałem go często przed i po zakończeniu A6W i efekty bardzo kosmetyczne więc nie napalałbym się tak

"a6w pomaga spalic tluszcz" - nic bardziej mylnego, no chyba, że utrzymujesz puls 65-70% cardio max-wiek i wykonujesz to jakąś 1h codziennie rano naczczo lub po jakimś treningu siłowym to napewno spala tłuszcz "i go ksztaltuje" - co kształtuje ? Tłuszcz ? "a jak dodasz areoby, to wszystko idzie pieknie i sa efekty." [...]

Daje moje zdiecia po 16 dniach stosowania A6W!Nie posiadam zdiec przed tren ale musze zaznaczyc ze duzooo sie zmijszyl przez ten czas!Tylko ze duzo biegam i sie ruszam!Ostatni poislek mam o godzinie 16 a potem to tylko bieg,trening:))

Siema do StaRa_EkiPa - jestem w trakcie A6W dokładnie pierwszy tydz. Pytanko: 1 fota robi wrarzenie - taki efekt był po 42 dniach ??? O dietę nie pytam bo to oczywiste, że trzeba wiedzieć co się powinno jeść Pozdrawiam

hym.. a ja na avantarze mam moj brzuch po a6w:) fotka jeszcze z przed zimy:) teraz nie ma takiej rzeźby ale ogólnie sama kostka zrobiła sie większa:)

Tak u mnie wygląda brzuch po a6w :) Owszem przed zaczęciem miałem kaloryfer, ale mniej widoczny ;)

hmm.. tak sobie to przejżałem i sam nie wiem... Mam 16 lat, 175 wzrostu, ważę 66kG (w porywach umiem dojsć nawet do 70 Kg). Hmm... mam nadwage i zle sie z tym czuje. Kuzyn mi polecil tę "magiczną" a6W i zwracam sie do was z pytaniem czy warto mi teraz zaczynac cwiczenia, jak 19 sierpnia jade na oboz zapoznawczy (na pare dni) z nową klasą [...]

Sarna07 proponuje moją modyfikację. Cały czas robisz tylko 1 serię, ale za to naprawdę bardzo dokładnie !! ( zauważyłem że połowę 2 i całą 3 serie w a6w robi się już od niechcenia aby skończyć, czyli bezsensu) + jako 7 ćwiczenie unoszenie nóg z pupą 20 razy za zmiane z przyciąganiem kolan do głowy ( 1 dni unoszenie 2 dnia przyciąganie). Po 2 [...]

Nie próbowałeś, a pier**lisz głupoty... Jeśli masz wyćwiczony brzuch to będziesz robił a6w z większą intensywnością, bez przerw itp. Po tygodniu zobaczymy czy to takie proste...

Nom oki rozumiem...dzisiaj już jestem po 7 dniu A6W i idzie nieźle:P:P:P

z tym przyznaje racje zeby robic A6W do samego końca. najlepiej na samym koncu porownac zdiecia:) ale u mnie juz po 9 dniu juz cos widac:) moze zle robisz kolego te cwiczenia??

Ja dzisiaj 23 skończyłem :P ilpa wielkich efektó to ja po tym A6W nie widzę

JA też się zgadzam umieszczę fotkę po ukończeniu a6w czyli za 5 dni.

witam.a6w robie od 4 dni dopiero i powiem szczerze ze nie sadzilam ze bedzie to tak w h... ciezkie.tak sie zastanawiam czy moze robie cos zle bo ctak mnie kregosup napierdziela ze masakra jestem uparta i wiem ze to skoncze ale podyiwiam bez kitu te osoby ktore juz to skonczyly!czy moyna tu sobie w jakis sposob uszkodzic kregosup czy po prostu ja [...]

U mnie widac pierwsze dwie czesci mięsni czteropaka po 2 tyg a6w.

dzis mam 22 dzien:]ale jestem na siebie zła bo wczoraj po sylwku nie dałam rady i nie zrobilam a6w doopiero dzis mam nadzieje ze nic takiego sie nie stalo i efekt sie nie zepsuje pozdrawiam

mam takie pytanie. Mam 178cm i waze 67 kg (wiec stosunkowo szczuply jestem) przed rozpoczeciem a6w mialem tylko plaski brzych rzadnych zaryzow miesni teraz jestem na 17 dni.. efekty jakie widze to wieksza sila miesni i ich twardosc. I putanie jeste nastepujace po jakiem czasie moge miec nadzieje na zarys kratki? to z pewnoscia by mnie zmotywowalo [...]

witam zamieszczam fotke po 16dniach a6w Zmieniony przez - xDKx w dniu 2008-03-16 11:15:39

fotka - dzień XVI Jedna fotka, może mało miarodajna, ale przed A6W nie było widać w ogóle kostek, jedynie przy napięciu, fotka przedstawia w miarę luźną pozycję po prostu jak stoję, więc efekty są bardzo dobre. Z niecierpliwością czekam na kolejne dni oraz efekty ;) ps. nie wiem jak niektórzy mogą nie czuć brzucha w 2-3 serii, ja dopiero zaczynam [...]